微运动1小时,大脑年轻1.1岁

来源：家庭医学, 2019, (06): 4.

<正>众所周知,经常运动有助延年益寿。早期有研究表明,有规律的中、高强度运动可让人年轻9岁。然而,总有那么一些人,由于各种原因,"宅"在家里不愿运动。然而,近日美国一项新研究给这些"喜静不好动"的"蛰居族"带来了好消息——即便是低强度的"微运动"也有益身心健康;这种运动每天多1个小时,大脑就会年轻1岁多。