碳水化合物—蛋白质饮料对耐力运动员运动表现的影响

作者：高明有; 汪超^*; 杨丹丹

来源：食品安全质量检测学报, 2022, 13(07): 2059-2065.

DOI：10.19812/j.cnki.jfsq11-5956/ts.2022.07.015

• 碳水化合物—蛋白质饮料
• 耐力运动员
• 能量来源
• 运动表现

抗疲劳功能型饮料能够补充能量、缓解运动疲劳已被广泛认可。同传统的碳水化合物饮料相比,碳水化合物—蛋白质饮料对提高耐力运动员运动表现主要得益于其水合作用强、耐热性能高、抗疲劳显著等特点。近年来,含蛋白质混合物的碳水化合物饮品价值被不断挖掘。本文概括了传统碳水化合物和碳水化合物—蛋白质饮料的不同,补充蛋白质对耐力训练影响的证据,综述了运动训练中补充蛋白质对耐力训练成绩、抗阻运动训练最大力量增加的影响及碳水化合物—蛋白质饮料提高耐力运动员表现的潜在优势。提出运动训练中补充含适量蛋白质混合物的碳水化合物饮品对提高耐力运动员的表现主要是通过运动适应生理机制反映出来。其具体从能量代谢与血液循环、骨骼肌肉与神经控制、运动适应与运动应激3个方面提高运动表现。最后,结合运动实践进行展望,为运动训练中补充碳水化合物—蛋白质饮料提供参考。

• 单位
  榆林学院; 榆林职业技术学院