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摘要
<正>这些年整日与疾患做斗争,吴老的生活是什么状态呢?他是如何养生保健的?听听吴老是如何说的吧!吃好饭,睡好觉,坚持运动吴老的养生观其实很简单,就是做到三件事:吃好饭,睡好觉,坚持运动。第一是吃饭每天早上7点半起床,早饭是牛奶、鸡蛋、面条。早饭后,看书、走路、晒太阳。十一点半吃午饭,对于午饭,吴老要求比较高。午饭通常很丰盛,鸡鸭鱼肉、海鲜都吃一点点,保证营养充足。但是做法很讲究,一般都是轻料理,很少吃油腻、高盐的食物。午饭后休息1个小时。下午固定吃一些坚果类零食。坚果对于老年人的心血管健康十分重要,但要控制好坚果的量,比如核桃,
