高强度间歇训练对青年篮球运动员有氧代谢能力的影响

作者：张伟娟

来源：辽宁体育科技, 2022, 44(03): 132-136.

DOI：10.13940/j.cnki.lntykj.2022.03.023

• 高强度间歇训练
• 青年篮球运动员
• 有氧代谢能力

目的：探讨高强度间歇训练对青年篮球运动员有氧代谢能力的影响。方法：将16名青年篮球运动员随机分为对照组和实验组，对照组进行队内常规训练，实验组在常规训练的基础上每周进行 5 次高强度间歇训练，持续 6 周，其余训练内容和作息时间均与对照组完全相同。训练前后对所有运动员进行AT功率、VEmax、VO2max、HRmax、BLA以及RBC、HGB、HCT测试，运用数理统计法对各指标训练前后的变化情况进行分析比较。结果：经过6周的高强度间歇训练，实验组青年篮球运动员的AT功率、VEmax、VO2max、HRmax以及RBC、HGB、HCT均有了显著提高(P<0.05),BLA显著下降(P<0.05)；而对照组运动员各指标训练前后无显著性改变(P>0.05)。结论：6周高强度间歇训练可以有效提高青年篮球运动员的有氧代谢能力。