冥想让人更聪明

作者：宋艺

来源：农家致富, 2019, (14): 59.

<正>正念冥想是一种自我调节的方法,强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下,以及对当下的一切观念都不作评判。随着大脑扫描监测技术的不断发展,越来越多的科学研究发现,正念冥想可以实实在在地改变大脑,给我们带来很多益处。减轻疼痛在一项研究中,研究人员让参试者进行了4天的冥想训练,发现冥想让人的痛感显著降低。其中,疼痛不适感下降了57%,疼痛强度降低了40%。促进灰质生长哈佛医学院