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摘要
理论研究薄弱是我国开展雪上项目的主要掣肘因素，也制约了我国对2022北京冬奥会的备战。本研究从运动员生物学特征、比赛技术及训练角度分析了冬季两项的项目特征，认为形态学的主要特征为身体强壮、体脂率低，运动员在滑行和射击中的主要生理指标特征分别为较高的HR、VO2max、乳酸阈值与机体总工作效率，及良好的身体感知与自我调节能力，运动损伤特征为日常训练多发，女性与7年以上运动员多发，下背部与膝部多发。技术特征方面，滑行中自由滑行技术的G2和G3分技术对成绩影响最大，ML站姿更利于射击中维持身体稳定性，而肩上夹紧枪托及较轻的双手持枪力度更利于持枪稳定性和射击准度。年度体能训练以LIT为主，MIT与HIT比例较低；陆地体能训练中滚轮滑雪比例最高，辅以较高比例蹬车训练，雪上训练以自由滑行G2、G3分技术练习为主；力量训练中，男运动员侧重均衡的上、下肢练习，女运动员侧重上肢力量训练；射击训练多采取分组竞争、模拟比赛的方式进行，并注重训练大风天气下的适应力。
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单位遵义师范学院
