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摘要
<正>太极拳和八段锦融合中医和武术的元素,是中国传统医学的一部分,具有悠久的文化历史。太极拳的动作相对复杂,而八段锦由八个固定动作组成,简单易学。两者均将动作、呼吸和冥想相结合,强调对气的修炼与运用,可以疏通经络,维持人体经络的通畅,从而达到强身健体的目的[1-2]。研究显示,太极拳和八段锦作为有氧运动,可以增加脑灌注,改善脑组织代谢,减少氧化应激,保护神经元[3]。运动过程中,意念、呼吸和运动紧密结合,身体平衡、灵活性与神经肌肉相协调,不断刺激神经系统,可加快神经元的传导速度,促进神经网络的建立[4]。
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