腹式呼吸放松训练对高原移居人群血氧饱和度及主观睡眠质量的改善作用

作者：李博志; 刘清源; 张颖; 孟晴晴; 詹皓; 张熙^*

来源：中华保健医学杂志, 2020, 22(06): 565-567.

• 腹式呼吸放松训练
• 高原
• 动脉血氧饱和度
• 睡眠

目的研究腹式呼吸放松训练对移居高原人群的动脉血氧饱和度及睡眠质量的综合改善作用。方法选取232名移居高原者(> 180 d)进行短期的连续4 d的腹式呼吸放松训练;另选605名移居高原者(> 180 d)进行为期4周的长期的腹式放松训练。在固定时间段进行动脉血氧饱和度、心率的监测和睡眠相关调查问卷评估。结果短期的腹式呼吸放松训练能够明显改善移居高原者的动脉血氧饱和度(t=2.05,P=0.04);长期腹式腹式呼吸放松训练能够明显改善动脉血氧饱和度、入睡时间、总睡眠时间(t=6.05,14.88,10.98,P <0.01)。结论腹式呼吸放松训练能够明显提升移居高原者的动脉血氧饱和度,长期练习能够明显改善由于机体缺氧导致的睡眠障碍等慢性高原疾病症状。

• 单位
  神经内科; 解放军总医院