小份多样更营养

作者：曾晶

来源：家庭医药.快乐养生, 2018, (06): 18-19.

• 全谷物
• 《中国居民膳食指南》
• 粗细搭配
• 全麦粉
• 八宝粥
• 红小豆

<正>随着生活水平提高,人们对健康越来越关注,尤其是老年人爱看养生类节目,但往往易理解错误或走向极端。比如有些人害怕血糖高,不吃主食或只吃粗粮等。而《中国居民膳食指南》第一条就是"食物多样化,谷类为主",为主食的选择提出了指导意见。那一日三餐如何进行粗细搭配,才能既美味又健康?

• 单位
  武警广东省总队医院