<正>近些年,腰椎间盘突出的发病率逐渐升高,并呈现低龄化趋势。说起腰椎间盘突出,大家可能并不陌生,但是对于它的了解却是不多的。很多患者在患病后,对疾病一无所知,没有及时采取措施,让症状越来越严重。下面的一些方法,能有帮助预防和治疗腰椎间盘突出。要介绍的防治方法主要包含两部分:腰背部肌群的力量练习和牵拉训练。腰背部的练习是老百姓最容易忽视的,但是极其重要,特别是患有腰椎间盘突出后,更应该科学的训练而不是单纯的休息。力量练习
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