后蹲训练对青少年武术运动员腿部力量、弹跳力的影响研究

作者：李丹峰; 陈旭娣

来源：武术研究, 2020, 5(04): 84-86.

DOI：10.13293/j.cnki.wskx.008320

• 后蹲训练
• 腿部力量
• 力量训练
• 跑步速度

目的:探讨下肢力量训练对青少年武术运动员腿部力量、垂直跳跃能力的影响。通过给予后蹲训练干预,包括适应递增负荷训练并每周安排两次训练,旨在提高青少年武术运动员的力量水平。建议教练员把这些具体的动态持续的外部阻力练习作为青少年武术运动员年度训练计划的一部分。