健美课是大学体育课目前最受欢迎的课之一。它按照一定的科学原理采用一套十分完整有效的训练方法来达到强身健体、塑造体型的目的。而要实现这一目的就得锻炼肌肉,尤其是大腿肌肉。大腿肌肉群是全身最大最有力的肌群,而且健美运动中对腿部的要求更高。在比赛评判中,裁判对健美运动员下肢的评价主要是大腿股四头肌和股二头肌。本文将主要对这些部位的肌肉训练做些阐述。
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