健身反向走练习对青年人下肢动作特征的影响

作者：许岳; 高原

来源：体育科学研究, 2016, 20(06): 49-59.

DOI：10.19715/j.tiyukexueyanjiu.2016.06.008

• 反向走
• 动作特征
• 关节角度
• 表面肌电

为了探究反向走练习对青年人下肢动作特征的影响,选取受试者25名,分为熟练组(P组)和非熟练组,对后者的练习前组(IB组)进行6周反向走训练,完成训练后为练习后组(IA组)。记录并分析受试者的反向走动作特征参数,运用配对与独立样本t检验比较各组间动作特征指标的差异。结果表明:与P组相比,反向走时IB组步长、跨步长较大,步频较低,但整体步速较快;髋关节后伸不足,膝关节折叠过大,且躯干的回旋无规律性特征;竖脊肌工作不足,股二头肌激活进行屈膝代偿。6周反向走练习后,IA组下肢运动特征以及步态周期均产生了合理化改变,肌肉工作方式与熟练组更加接近,表明已初步建立了反向走动作模式,建议青年人应经常进行反向走练习。

• 单位
  北京体育大学