养生金窝窝之胭窝

作者：姚扶有

来源：家庭医学, 2021, (02): 68.

<正>胴窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富。窝处还有一个很重要的穴位一一委中穴。《四穴总歌》说:"肚腹三里留,腰背委中求。"腰疼、背疼可以按摩委中穴,中老年常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、脖子疼痛、腰部疼痛或臀部疼痛等,按摩委中穴都有预防和治疗作用。