舒服午睡有技巧

作者：董芳

来源：家庭医学, 2021, (01): 35.

<正>"中午不睡,下午崩溃。"对于很多上班族来说,中午要休息一会儿,下午才有精神工作。如果能有充分的午睡时间是最理想的,但现实情况是,我们的午休时间往往比较短。因此,我们需要用一些睡眠技巧,来帮助我们充分利用短暂的午休时间。是否午睡因人而异是否午睡时间主要取决于你早上何时起床。比如习惯于5点钟早起的人,应该在下午1点钟左右午睡。午后打盹是人类天性的一部分。因此,如果想要午睡,那就尽量早点睡,强打精神硬撑没有任何意义。