以韵律操提升学生综合体能的可行性研究

作者：马秀萍

来源：体育风尚, 2021, (10): 181-182.

• 韵律操
• 综合体能
• 可行性
• 体能测试

青少年作为即将成长起来的崭新一代,不仅要掌握扎实的文化知识,而且要以体育锻炼强健体魄,磨练心智。韵律操作为一种节律性运动方式,能够让机体更快适应运动状态,防止产生运动挫伤。尤其是对于低龄阶段的青少年而言,可以很好地激发他们运动参与兴趣,使学生更快进入运动状态。现从韵律操的优势分析入手,分析韵律操对学生综合体能的几点影响,并以坐位体前屈测试、肺活量测试、50米跑测试为参考,分析韵律操对学生的柔韧性、伸展性、爆发力、速度和肺活量等各项指标的提升价值。