提高教学质量的关键在教师。青年教师是高校教师队伍的主体力量，提高教学质量，必须加强青年教师的培养。教学竞赛是高校培养教师教学能力和提高教学水平的重要途径，是坚持“以本为本”、推进“四个回归”的重要手段。文章从青年教师教学能力的现状研究出发，提出“做好赛前教学设计是提升教学能力的前提、做好赛中教学展示是提升教学能力的关键、做好赛后教学反思是提升教学能力的保障”三条途径，同时，结合自身参赛经历提出教学竞赛还要增强自我发展意识、正确定位竞赛地位、提高教育教学能力。
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