有氧运动改善睡眠

作者：朱宪策

来源：健康世界, 2019, (07).

不少患者使用助眠药物来解决失眠问题,但很多患者会发现随着服药年数的增长,助眠药的效果也越来越差。不少人为此愁苦不堪。其实除了药物治疗方法以外,运动对于失眠的改善也有一定的效果。

• 单位
  北京天坛医院