每天10分钟 让膝关节长寿

作者：葛杰

来源：健康博览, 2020, (09): 56-57.

<正>生活中有多少人在上楼时膝盖会酸疼,下楼时突然觉得腿部无力打软,甚至屈伸膝关节时会感觉到让人心里发慌、牙根发酸的"沙沙"声或"咯吱"声?俗话说"人老先老腿",随着年龄增长,出现的关节软骨退行性变这是自然老化的增龄性改变。但膝关节软骨问题已经越来越常见和年轻化了。

• 单位
  北京大学第三医院