睡眠时间不规律？5招教你重回正轨

作者：李明轩

来源：人人健康(医学导刊), 2021, (16): 47.

• 睡眠时间
• 压力
• 对策

每天保持正常作息,对于熬夜的人和睡眠时间不规律的人们来说尤其困难。关于睡觉问题,5个小贴士帮助你轻松调整规律睡眠:固定睡眠时间,避免"睡眠杀手",睡前一小时放松心情,不再随意小睡,运动。