冬季室外健身操

作者：温育; 王欣

来源：中国学校体育, 2009, (02): 32-33.

• 健身操
• 无冲击

“冬练三九,夏练三伏。”健身操作为室外各项运动前的热身内容,较之其他传统热身方式更加容易调动锻炼者在身体及精神方面的兴奋水平,是进行热身练习的较好选择。冬季室外健身操的特点1.室外健身操音乐的速度应控制在每分钟130～138拍,作为热身音乐,太慢会令人乏味,太快则易导?

• 单位
  北京电子科技学院