全身振动训练对青少年体操运动员腰背肌力和平衡的影响

作者：徐利亚; 古鸿毅; 张一民^*; 孙婷婷

来源：当代体育科技, 2022, 12(23): 1-5.

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2204-1579-6504

• 全身振动训练
• 青少年体操运动员
• 腰背肌力
• 平衡能力

目的：运用Power Plate振动训练仪对青少年体操运动员进行WBVT，探究WBVT对其腰背肌力和平衡能力的影响。方法：32名青少年体操运动员随机分为A、B、C、D四组，每组8人。振动频率分别为A组无振动，B组30Hz,C组50Hz，每周3次，每次5组。D组作为对照组不采用任何训练。训练8周后，分别进行腰背部位肌群等长肌力测试以及星形偏移平衡测试，记录测试结果与训练前进行对比。结果：B组和C组受试者的腰背肌群等长肌力和平衡能力在经过8周的WBVT之后均显著增强，C组振动训练效果更佳。A组和D组腰背肌群等长肌力和平衡能力训练前后无明显变化。结论：8周30Hz和50Hz的WBVT均可以增强青少年体操运动员的腰背肌力和平衡能力，并且50Hz振动训练效果更佳。

• 单位
  北京体育大学