饮食过量为肥胖主因

作者：陶诗秀

来源：开卷有益.求医问药, 2020, (09): 34.

<正>饮食过量为肥胖主因,如身体摄食机制因循守旧,不人为克制,就会成为百病之源。减肥有两大要点:一是节食,二是运动。节制饮食是第一重要的,运动是第二位的。节制饮食,说来容易做来难。人们缺少能量的时候,想吃东西,称之为饿。不饿的时候看到美食美味,也想吃,称之为馋。在摄食过程中,往往下意识过量摄取,以做储备。