瑜伽问答

作者：闻风

来源：健与美, 2022, (05): 73.

<正>束角式无法深入的原因动作演示/孔秋鳗（东莞南氐瑜伽）问：我练习瑜伽三年了，但束角式一直做不好，不知有没有什么好的方法？答：一般腹股沟紧、髋关节外展能力差的学员都不太容易在束角式中取得较快的进步（图1）。束角式的另外一个限制因素是连接坐骨耻骨和股骨的肌肉（内收肌群）没有拉开。当然，如果你想向前用下巴触地，

• 单位
  浙江大学