老年人散步有诀窍

作者：周虹

来源：家庭科技, 2018, (06): 23.

<正>散步是简便易行的健身方法,尤其适合中老年人。"间隔散步法"即慢走和快走交替进行,可增强肌肉力量和耐力、降低"三高"、促进睡眠。日本金泽大学健康增进科学中心一项持续5年的研究显示,该法有助于老年人预防运动器官综合征。日本信州大学谷口俊一郎教授通过研究还发