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摘要
以无锡消防救援支队建筑路消防站为实验对象,进行为期共十二周的周期体能训练,共计完成77次训练,总跑量距离为322.2km。探讨周期性体能训练在消防员十二项体能科目中的应用,训练内容、训练安排以及多样性、不确定性的弹性训练时间在具体实施中对消防员十二项体能科目成绩的影响,找出本阶段最适合的训练手段和方法,为广大消防指战员提供参考依据。实验结果得出,周期性体能训练对消防员十二项体能科目成绩具有良好的效果,尤其是抗阻训练和耐乳酸训练对400米物资疏散和负重等十楼项目上提升效果特别明显;有氧训练加上肌肉耐力训练对5000跑成绩有良好的促进作用。
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