保持活力四射 少了水不行

作者：张妍

来源：健康向导, 2019, 25(03): 42-43.

• 淡盐水
• 喝一杯

<正>这两天的天气开始给力,烧烤模式即将开启,持续高温,你的身体大呼:受不了……酷热难耐、食欲不振,你的身体随时发出求救信号!这个时候你千万别忘了,及时足量补水!水是人体重要的组成成分,是一切生命必需的物质,约占一个健康成年人体重的50%～60%。人体内水的含量因年龄、性别不同而有所差异。水的主要功能如下:在细胞内构成介质,人体内所有的生化反应都依赖于水的存在。将营养成分运输到组织,将代谢产物转移到血液进行再分配以及将代谢废物通过尿液排出体外。

• 单位
  中国疾病预防控制中心营养与健康所