懒惰乃健康之大敌

作者：张正修

来源：江苏卫生保健, 2020, (03): 40.

<正>有一句谚语说:"懒惰催人老,勤劳能延年"。大体而言,懒惰有3个方面的表现,对人体健康的影响也有所不同。其一,懒劳作,影响生活质量,诱发慢性疾病。一天24小时,人们的日常生活可分3个部分:8小时睡眠必不可少,这是恢复身心疲惫的最佳方式;8小时自由支配时间,用于饮食、休闲、社交等;8小时工作时间,也就是劳作时间,这是生活的常态和健康的必需,不仅可