不同训练时间与间歇时间对比负荷特征的研究

作者：王双风; 李爱月

来源：文体用品与科技, 2021, (06): 87-88.

• 训练时间
• 间歇时间
• 高强度间歇训练
• 负荷特征

(1)目的:探讨不同训练时间与间歇时间对比负荷特征的研究,对训练效果的影响,旨在为今后训练提供指导;(2)方法:通过文献资料法、对比分析法、实验法和数理统计法,对不同训练时间与间歇时间比对负荷特征的研究,评定其不同训练时间与间歇时间对比对训练的血乳酸、心率、主观疲劳量表,并进行数据对比;(3)结果:通过不同训练时间与间歇比较心率、血乳酸和主观疲劳量表指标可知间歇时间与训练时间为2:1对运动的血乳酸、心率、主观疲劳量表要优于训练时间与间歇时间为1:1的训练结果;(4)结论:间歇时间与训练时间为2:1对运动员的影响效果为佳。建议教练员合理安排训练,调整教学训练的训练方案,可结合比赛时间结构以及专项训练的时间安排。

• 单位
  浙江体育职业技术学院; 北京体育大学