练习密度是指学生上课中练习时间和上课总时间的比例。练习密度能够体现出体育课程性质及特征,能够反映出体育课程的内涵以及体育教师掌控体育课堂的能力。本文通过分析练习密度的概念及体育课程的性质、特征和内涵,提出了优化归类、侧重技能、精讲多练、创新教法、严密组织和培养骨干等具体的提高练习密度的方法。