老人预防跌倒有妙招，6个动作做起来

作者：余燕红; 王慧

来源：家庭医药.快乐养生, 2022, (03): 18-19.

<正>跌倒是老人受伤的主要原因，也是老人伤害的首位死因。据世界卫生组织估计28%～35%的老人（≥65岁）每年至少发生1次跌倒。广州医科大学附属第三医院老年医学科副主任护师湛献能表示，预防跌倒，不但要加强饮食和营养摄入，还要进行适量运动，6个动作可以帮助中老年人锻炼下肢的肌肉和平衡能力。