中学生家庭环境下进行自重训练的分阶段指导与实效探索

作者：寇全祥; 罗莉

来源：体育科技文献通报, 2021, 29(02): 141-143.

DOI：10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2021.02.052

• 家庭环境
• 自重训练
• 分阶段指导

以分阶段指导计划对家庭环境下中学生进行自重训练的应用设计,探讨远程指导体育锻炼的效果和策略。对深圳市海湾中学、西乡中学两校389名中学生进行分级、分阶段的训练指导。证实自重训练的多种参照训练计划方便快捷,体能变式组合更能刺激学生尝试挑战。但也发现,受多重因素影响,训练指导存在一定的时效滞后性,执行力无法令人满意。建议加强网络监督,拓宽关注视角,根据课程不同增加其他监测指标和锻炼元素,贴近学生需求。