抬头挺胸好 百岁不显老

作者：王延群

来源：家庭医学, 2018, (05): 47.

<正>成都市双流县西南街道办事处江安村江安一组102岁的牟云寿老人,不但耳聪目明,双手不像有些老年人那样青筋暴出,腿脚也特别灵活,还能挑粪到菜地里去浇蔬菜。人们问他有什么长寿秘诀?他说:"我有每天上午、下午都要外出散步的嗜好。不管是晴天或是雨天,我都要从家步行半个小时,因为走动既使人挺胸抬头,又让你活动了手脚,这是一种很好的身体锻炼项目。"姑且不说"散步"的好处,"挺胸抬头"4字的养生意义就不可小觑。