正念训练降低在校大学生焦虑的实践分析

作者：王中会; 连怡遥; 刘俊香^*

来源：基础医学与临床, 2023, 43(09): 1477-1480.

DOI：10.16352/j.issn.1001-6325.2023.09.1477

• 正念训练
• 大学生
• 状态焦虑
• 特质焦虑

目的 探讨正念训练对中国高焦虑在校大学生焦虑症状的影响及其内在机制。方法 对北京两所高校的2 416名在校大学生进行量表测评，根据得分招募研究对象，将其分为正念干预组(n=20)和对照组(n=20)。使用状态—特质焦虑问卷(STAI)和五因素正念量表(FFMQ)对所有学生进行前测。之后对干预组进行为期8周的正念认知疗法训练，训练结束后进行后测，前后测量表相同。结果 正念训练降低干预组的状态焦虑(F=6.21,P<0.001)和特质焦虑分数(F=6.15,P<0.001),提升正念总分(F=6.26,P<0.001)以及观察(F=5.21,P<0.01)、描述(F=6.24,P<0.001)、非反应分数(F=5.80,P<0.01)。结论 正念训练能有效降低高焦虑在校大学生的焦虑症状。

• 单位
  中国疾病预防控制中心营养与健康所; 中华女子学院; 中国医学科学院北京协和医学院; 教育学院