吃动平衡健康体重

作者：李子芊

来源：家庭医学, 2016, (09): 10-11.

• 体脂肪百分比
• 有氧运动
• 膳食模式
• 动平衡

<正>减肥,一直是大家热衷探讨的话题。这不仅仅是因为超重和肥胖会带来外形上的不美观,更重要的原因是超重或肥胖是2型糖尿病、冠心病、乳腺癌等多种疾病的元凶。因此,各种各样的减肥方法层出不穷,在搜索网站上输入"减肥方法"的关键词,可以搜索到成千上万条相关结果,像哥本哈根减肥法、21天减肥法、苹果牛奶减肥法、苦瓜减肥法等等。很多方法虽然能在短时间内看到

• 单位
  北京大学第一医院