有氧健身操对中年女性身体机能影响的研究

作者：徐先霞; 黄庆

来源：铜陵学院学报, 2020, 19(06): 87-89.

DOI：10.16394/j.cnki.34-1258/z.2020.06.020

• 有氧健身操
• 中年女性
• 体成分
• 肺活量
• 心率

采用分组测试的方法,了解实验组与对照组身体机能状况,并对两组身体机能水平及体成分进行对比,发现参与有氧健身操锻炼1年以上实验组的中年女性身体脂肪含量、肺活量与心血管系统功能与对照组均有显著性差异。结果显示:有氧健身操可降低中年女性身体脂肪含量,提高瘦体重;提高肺活量,改善肺功能;提高身体机能,增强心率恢复能力。

• 单位
  安庆师范大学