冥想初学者指南

作者：唐一伟

来源：健与美, 2022, (12): 76-77.

<正>冥想的美妙之处在于，与专门抽出时间去健身房锻炼不同，冥想可以无缝地融入繁忙的日程。你可以在日常生活中的任何时候、任何地方完成冥想练习。它也是自我照顾的一个重要组成部分。冥想就像注意呼吸一样简单。有意识的呼吸是每个人都能做的一件事，因为我们一直都在呼吸。在叠衣服、做饭或去超市购物时，你可以在任何地方集中精力呼吸。