远离“生活方式病”,日常坚持是关键

作者：钱琦

来源：健康生活, 2020, (12): 32-33.

• 生活方式病
• 活动量
• 平衡膳食

<正>如今,高血压、高血脂、高血糖及肥胖等引起的"生活方式病"日益侵蚀人们的健康。其实,健康的秘诀没有想象的那么复杂,吃饭时少吃两口,适当减少以车代步,回家适当做点家务等,肥胖和"三高"就会远离我们。按照世界卫生组织定义,健康的涵义包括多个方面,包括身体健康、生理健康以及社会适应上的完好状态,身体体检合格并不意味着一定健康。其中,身体健康包括需要保持健康的体重,体重过低或过高都会影响人体健康。