<正>简单地说，放松就是放下、放开自己，做到不僵硬、不紧密、不骄躁、不用力。为了把抽象的概念说得生动形象些，下面打几个比喻。一如浑水澄清。放松像是取出一杯浑水，放在一个安静的环境中，等待其按清升浊降的规律自然澄清一样。身心如此放松，像避开繁忙嘈杂的劳动环境，舒缓一下疲劳的身体，清静一下烦躁的心情，得到积极有效地休息。放松可先深吸一口气，然后随着徐徐地呼气而沉肩垂臂、含胸束肋、松腰落胯，从肩向下里里外外、一层一层地沉气，
科研之友
微信
新浪微博
Facebook
分享链接
