疫情宅家调节情绪，这些方法你知道几个？——专访武汉大学马克思主义学院心理学副教授张荣华、武汉大学马克思主义学院硕士研究生唐诗

来源：现代商业银行, 2022, (07): 24-27.

<正>疫情宅家，心慌乱怎么办？别怕！学会以下方法，把负面情绪全赶跑！《现代商业银行·财富生活》：最近，各地的疫情给人们的工作和生活造成了多方面影响，除了日常的衣食住行外，居家隔离期间，人们会产生心理和情绪问题。您觉得是什么原因会产生这些情绪问题呢？张荣华：受疫情影响，有的人可能会产生紧张、焦虑、抑郁等情绪，并伴有心慌胸闷、食欲下降、肠胃不适等躯体症状；或是经常感到恐慌，担心自己或家人感染疫情，出现频繁洗手、消毒等行为；有的人还会出现睡眠障碍，常表现为失眠、睡眠质量差、易惊醒等症状；还有的人因为生活、工作、出行、消费、娱乐等计划受到影响，而容易感到烦躁。孩子在家上网课，也可能导致亲子之间的冲突增多。