用隔日断食法减肥更好

来源：工会博览, 2021, (33): 59.

<正>近年来,隔日断食法受到不少人追捧,属于轻断食的一种。但研究证明,隔日断食法减掉的体重中,肌肉流失"贡献"了不少。多项研究表明,在同样热量值的前提下,营养素在三餐中的摄入越均匀,身体对营养素的利用率越高,得到的效果越好。