五大习惯有助于延年益寿

来源：党的生活(黑龙江), 2018, (06): 57.

<正>健康生活方式的重要性怎么强调都不为过。美国哈佛大学一项最新研究显示,对成年人来说,保持五大健康生活习惯是使寿命延长10年甚至更久的关键。这五大生活习惯被研究人员称为"低风险生活因素",包括坚持健康饮食、每天30分钟或以上中高强度的规律运动、控制体重(身体质量指数控制在18.5至24.9之间)、不吸烟、不过量饮酒。五大生活习惯对于大幅延长预期寿命十分重要,即便只能做到其中一项,也会有明显的降低早亡风险的效果。研究人员根据34年的跟踪调查发现,与五个健康习惯全不具备的成年人相