常观大便,有助肠道健康

作者：钱军

来源：健康生活, 2018, (08): 32-33.

<正>现实生活中,很多人如厕时看书看报、玩手机养成了坏习惯,导致排便紊乱,引发一系列健康问题,便秘等现代文明病不经意间悄然蔓延。别每天只盘算着吃什么怎么吃,低头冥思之时该留意一下排便这绝对私密却也是不容忽视的人生大事。正常的大便,从频次来讲,每天解便1至3次或3天解便1次;从量来讲,每次排便量约200克,换算一下是4两;从颜色来说,正常成年人的大