“十八在诀”是太极拳的技术核心

作者：赵幼斌

来源：武当, 2020, (04): 12-17.

<正>"十八在诀",又称"十八句诀",为杨氏太极拳创始人杨禄禅次子杨班侯(1837—1892)所传,有十八句话、七十二字,精辟、准确地概括了太极拳手博技法的基本要义,也涵盖了对身步法的指导,是所有练习太极拳的人都有必要理解和掌握的技术核心。"十八在诀"的内容是:在两臂,捋在掌中,挤在手背,按在腰攻;採在十指,挒在两肱,肘在屈使,靠在肩胸;进在云手,退在转肱,顾在三前,盼在七星;