<正>虽然看似简单,但也要动作标准,才能保证练习效果不打折扣,要练得精准,才能安全又高效。生活中有多少人在上楼时会感觉膝盖酸疼,下楼时突然觉得腿部无力、打软,甚至屈伸膝关节时会感觉到令人心里发慌、牙根发酸的"沙沙"声或"咯吱"声?俗话说"人老先老腿",随年龄增长出现的关节软骨退行性改变是自然老化的增龄性改变,但膝关节软骨问题已经越来越常见和年轻化了。腿部没肌肉的年轻人运动伤病的发生率高,但依然以"筷子腿""小鸟腿"为美的标准。
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