高考临近，我该如何缓解焦虑？

作者：张玉群

来源：中学生博览, 2023, (06): 29-31.

<正>高考前噌噌上升的焦虑离高考只有30天的时候，高三女生杨光一走进咨询室就急切清晰地表明了自己的困惑：每天走进教学楼，随着倒计时牌的数字一天天变小，自己的焦虑值就在噌噌噌急剧地上升，这种焦虑已经严重影响了学习：上课时，总是担心高考的结果 ；自习时，看到别人翻书很快，就会陷入深深的自我怀疑。杨光现在觉得必须要借助外力帮助自己缓解情绪。