健康体重源自健康膳食和运动

作者：张帆

来源：家庭医学, 2016, (11): 36.

• 身体
• 膳食

<正>由于运动不足和膳食不平衡而引发的异常体重,已成为国人面临的一个严重的公共健康问题。保持健康体重主要从平衡的膳食和适量的运动两方面着手。调整不合理的膳食说到平衡膳食,人们都觉得很困难。国家卫计委发布了平衡膳食宝塔,"宝塔"针对每一种食物都提出建议食用量。但是对个人来说,要用这个"宝塔"去衡量饮食会觉得非常困难。根据目前我国整个膳食情况,专家总结出了国人平衡膳食中

• 单位
  河南大学