<正>人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,有了充足的睡眠,才能保持精力充沛、精神愉快。睡眠实质上就是体力和脑力的休整,而睡眠太少则会造成"睡眠债务",影响身体健康。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,又称入睡和维持睡眠障碍,是由各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差的一种常见病。据世界卫生组织调查,27%的人有睡
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