8周正念训练降低高中生考试焦虑的实验研究

作者：郭炳豪; 孙健^*

来源：南宁师范大学学报(自然科学版), 2019, 36(04): 148-154.

DOI：10.16601/j.cnki.issn2096-7330.2019.04.024

• 高中生
• 正念训练
• 实验法
• 考试焦虑

目的:探索8周正念训练课程降低高中生考试焦虑水平的效果。方法:使用随机抽样法对高二年级的1 250名学生进行中学生考试焦虑测验问卷施测并根据考试焦虑程度挑选符合入组条件的60名学生作为研究对象,分成实验组和对照组,采用实验法对实验组进行为期8周的正念训练的干预,对两个组别使用五因素正念觉知量表和中学生考试焦虑量表进行前后测。结果:(1)在入组筛选时利用相关考试焦虑量表检测出重度焦虑的对象有485人,重度焦虑占比46.3%,轻度焦虑占20.6%,中等焦虑23.9%,表现为镇定的人数占比9.2%,测试结果表明大部分同学存在不同程度的考试焦虑。(2)经过正念训练干预发现对照组考试焦虑没有发生很明显的改变,而参与了干预的正念实验组考试焦虑都明显降低了(p≤0.01),同时也发现考试焦虑的降低存在着性别等因素的差异。结论:(1)目前我国高中生的考试焦虑程度比较严重,研究发现有将近70.2%的学生处于中高度的考试焦虑状态。(2)学生进行8周的正念训练对于缓解他们的考试焦虑有着极大的帮助,正念训练能有效降低受试者的考试焦虑。

• 单位
  百色学院; 南宁师范大学