秋分 掩耳侧倾养肺气

作者：代金刚; 张明亮

来源：中医健康养生, 2022, 8(09): 24-25.

• 秋分
• 侧倾
• 肺气

<正>秋分与春分一样，都是古人最早确立的节气之一。古人认为：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”到了秋分节气，天气晴朗而降，地气清爽而升。作为昼夜“相半”之时，人们在养生中也应遵循阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，不可偏颇。饮食调养方面，宜多喝水，多食甘酸滋润的果蔬类，如黑芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用，尽量少食葱、姜等辛味之品；

• 单位
  中国中医科学院医学实验中心